Меню

Советы от диетолога для молодоженов

Если вы пришли подавать заявление в ЗАГС, то Вы, конечно, рассчитываете  на то, что у Вас должны быть красивые и здоровые дети. И много детей.  Сегодня почти все молодожены говорят, что у них будет 3-4 ребенка. Советы по питанию при подготовке к беременности дает врач-диетолог Семейной клиники "ТАНАР", член национальной ассоциации диетологов России, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Гузель ОВЧИННИКОВА.

При планировании беременности необходимо проанализировать ежедневный рацион и мужчины, и женщины. Так как рациональное, оптимальное, сбалансированное питание – это условие и для успешного зачатия ребенка, и для его здорового роста в организме мамы.

* Чем натуральнее будут продукты на Вашем столе, тем больше Вы будете защищены от различных химических веществ, которые часто используются как стабилизаторы, консерванты, красители.

* Обоим партнерам рекомендую оценить свой ежедневный рацион: сколько белка животного и растительного происхождения употребляется в день;  достаточно ли в питании витаминов (С, Е, Д, фолиевой к-ты), минералов(Fe, Сa, Zn, Se).

* Если вес будущих мамы и папы сильно отличается от установленных норм, до планируемой беременности рекомендуется заняться коррекцией веса.

* Если у будущей мамы есть заболевания ЖКТ, СД, целиакия, анемия и др., если по анализам есть повышение инсулина, глюкозы, снижение железа, гемоглобина, общего белка и альбуминов – рекомендуется составление индивидуального рациона для коррекции питания.

Привычки Здорового Питания не только улучшат Ваше состояние, но и помогут Вам выносить здорового ребенка.

27 комплекс 37 комплекс