Как восстановить свой организм после праздников
- 03 января 2018
Все мы очень любим праздники! Впереди - Рождество, наш любимый Старый, Новый год. Мы привыкли выставлять на стол 3-4 дневный набор продуктов. Наш организм устает от такого количества и разнообразия блюд. Не стоит испытывать наше здоровье на прочность. Давайте восстанавливаться!
- Как диетолог, я считаю, что к каждому организму - нужен индивидуальный подход, но основные правила такие:
восстановим режим питания; - вспомним о водно-питьевом режиме;
- упростим блюда в течение дня (уменьшим набор продуктов для их приготовления);
- подберем разгрузочный день;
- вспомним об овощных блюдах (свежие салаты и запеченные овощи без большого количества масел и соусов, промышленного изготовления);
- крепкий чай и кофе заменим на морсы из ягод без сахара и травяные чаи;
- кисломолочные продукты с живыми бактериями помогут восстановить пищеварение.
И не забываем: за окном - зима! А это - сноуборд, лыжи, коньки, санки... Максимально получаем удовольствие от морозного воздуха и движения!!!
А если вы хотите привести в порядок свой вес, разработать программу здороого питания, которая станет для вас образом жизни, то приходите на консультацию в Семейную клинику «ТАНАР». Поработаем над этими вопросами вместе!
Диетолог Семейной клиники «ТАНАР», интегративный нутрициолог Гузель Овчинникова
