Как восстановить свой организм после праздников

03 января 2018

Все мы очень любим праздники! Впереди - Рождество, наш любимый Старый, Новый год. Мы привыкли выставлять на стол 3-4 дневный набор продуктов. Наш организм устает от такого количества и разнообразия блюд. Не стоит испытывать наше здоровье на прочность. Давайте восстанавливаться!

• Как диетолог, я считаю, что к каждому организму - нужен индивидуальный подход, но основные правила такие:
  восстановим режим питания;
• вспомним о водно-питьевом режиме;
• упростим блюда в течение дня (уменьшим набор продуктов для их приготовления);
• подберем разгрузочный день;
• вспомним об овощных блюдах (свежие салаты и запеченные овощи без большого количества масел и соусов, промышленного изготовления);
•  крепкий чай и кофе заменим на морсы из ягод без сахара и травяные чаи;
•  кисломолочные продукты с живыми бактериями помогут восстановить пищеварение.

И не забываем: за окном - зима! А это - сноуборд, лыжи, коньки, санки... Максимально получаем удовольствие от морозного воздуха и движения!!!

А если вы хотите привести в порядок свой вес, разработать программу здороого питания, которая станет для вас образом жизни, то приходите на консультацию в Семейную клинику «ТАНАР». Поработаем над этими вопросами вместе!

Диетолог Семейной клиники «ТАНАР», интегративный нутрициолог Гузель Овчинникова